Wanneer we praten over leefstijl, gaat het vaak over gezonde voeding en voldoende beweging. Hoe kan het dat je je niet goed voelt terwijl je denkt beide op orde te hebben? Daar wordt zichtbaar dat leefstijl meer omvat dan alleen wat je eet en hoeveel je beweegt. Wanneer je gezond eet, maar je darmgezondheid niet op orde is, kan jouw lichaam de voedingsstoffen onvoldoende opnemen. Vaak en intensief sporten kan een enorme stressbron zijn voor het lichaam, waardoor je in een afbraakmodus terecht kunt komen. Als je slaapkwaliteit onvoldoende is, herstel je op zowel mentaal als fysiek vlak onvoldoende. Dit heeft vervolgens invloed op jouw hormoonhuishouding, stemming, eetgedrag en mate van spieropbouw.

 

Leefstijl vraagt om een holistische kijk. Wat is gezonde voeding voor jou? Ieder lijf heeft zijn eigen behoeften en reageert op zijn eigen manier. Welke vorm en mate van beweging zijn passend voor jou? Om je lichaam en geest zo optimaal mogelijk van jouw voeding en beweging te laten profiteren, is het van belang om te onderzoeken hoe het gesteld is met jouw slaapkwaliteit, de balans tussen inspanning en ontspanning, jouw hormoonhuishouding en de mate waarin jij zingeving ervaart.